편안한 마사지를 위한 좋은 팁

편안한 마사지를 위한 좋은 팁

편안한 마사지를 위한 좋은 팁

허리는 하루 종일 힘든 일을 많이 하는데 하루 쉬면서 제대로 보상해주는 게 항상 좋은 생각이야.

당신의 등을 좋은 저녁으로 치료하는 가장 좋은 방법은 당신의 지역 안마시술소를 방문하는 것이다.

전문 샵에 갈 수 없다면, 밑에서 의논한 몇 가지 간단한 기술들이 있는데, 도움이 되는 친구가 대신 공연할 수 있다.

만약 여러분이 만성 근육통을 자주 경험한다면, 방아쇠에 대한 연구를 하거나 신경근육 요법에 대한 정보를 줄 수 있는 누군가를 찾아라.

근육이 조여지면 매듭이 생긴다; 그것들은 방아쇠 점이라고 알려져 있다.

이러한 트리거 포인트는 통증과 같은 증상을 신체의 여러 부분에 나타낼 수 있다.

이러한 트리거 포인트를 마사지 요법으로 치료하는 방법을 배울 수 있다.

다른 오일을 가지고 놀아라.

기름은 사람들에게 다른 영향을 미치기 때문에 이것은 매우 중요하다.

그래서 너는 맞는 것을 찾아야 할 것이다.

기름은 당신이 마사지를 쉽게 하는 데 필요한 윤활유를 제공한다.

마사지를 하는 사람이 누구에게나 주어지는 단서에 주의를 기울여 그들에게 훌륭한 마사지를 해주십시오.

얼굴을 찡그리거나 긴장하는 것을 주의하라.

시간이 흐를수록 숙련된 손으로 피험자의 신체 반응을 읽는 법을 배우게 된다.

일반적으로, 그들이 근육을 긴장시키면, 당신은 너무 깊게 혹은 너무 세게 마사지를 하고 있다.

마사지를 받기 전에 가볍게 먹어라.

너무 많이 먹으면 마사지를 받는 동안 편안하지 않다.

과일과 야채를 섞어서 가능한 한 건강하게 먹어라.

집이나 사무실로 올 수 있는 마사지를 받는 것에 대해 생각해봐.

많은 치료사들이 고객의 집이나 사무실에서 일함으로써 비용이 많이 드는 간접비를 삭감한다.

이러한 여행 마사지 치료사들은 일반적으로 사무실이 있는 사람들보다 훨씬 더 저렴하다.

만약 여러분이 꼬인 부분이 있다면, 스스로 마사지를 해 보십시오.

엄지손가락으로 시작해서 사지를 마사지한다.

발과 다리와 손과 팔을 마사지한다.

몸통 중앙을 향해 일하라.

아침에 간단한 자기 마사지를 하면 혈액 순환을 증가시키고 기분을 좋게 하며 하루를 준비하는 데 도움을 줄 수 있다.

밤에 잠들기 전에 이렇게 마사지를 하면 몸의 스트레스가 풀리고 마음이 진정되어 잠을 더 잘 수 있다.

누군가에게 마사지를 할 때는 더 느리게 움직여서 그들이 좀 더 진정되도록 해야 한다.

손가락을 사용하여 엄지손가락을 받쳐라.

체중을 써서 지치지 않도록 해라.

마사지를 받으면 불빛이 흐리게 해 달라고 요청한다.

이것은 마사지를 최대한 편안하게 하는 데 도움이 된다.

밤과 조용한 분위기를 닮기 위해 방을 흐릿하게 유지하도록 노력하라.

신경근 요법(트리거 포인트라고도 함)은 특정 트리거 포인트에 집중 압력을 가하는 것과 관련이 있다.

이 방아쇠 점들은 매듭이 있을 수 있는 근육이다.

이러한 부위는 매우 아프고 때때로 신체의 다른 부위에서 통증을 유발한다.

마사지는 이 고통을 덜어준다.

어떤 종류의 마사지를 받을 때는 주저하지 말고 큰 소리로 말해야 한다.

조닝 아웃은 문제될 것이 없지만, 조임이나 통증이 있는 경우에도 말을 해야 한다.

이것은 마사지사들이 그들이 부상을 입었는지 아는 데 도움이 될 것이다.

다음 마사지에 새로운 반전을 위해 민트 크림을 사용해라.

진정하고, 냄새도 좋고, 기운도 난다.

피부를 적절하게 촉촉하게 해주는 고품질의 제품을 구매하는 것을 목표로 한다.

당신이 기름을 사용하는 사람들을 위해 즉시 샤워를 할 수 있도록 하라.

마사지를 받은 후의 샤워는 그들의 피부를 진정시킬 뿐만 아니라 몸에서 기름을 제거해 줄 것이다.

이것은 모공을 막히지 않고 깨끗하게 유지하는데 도움이 될 것이다.

마사지가 끝난 후 몇 분 동안 조용히 앉아 있어라.

당신의 몸은 마사지를 받은 후에 적응할 시간이 필요하다.

너무 빨리 움직이면 머리가 가벼워지거나 몸이 안 좋아질 수 있다.

당신은 기절하거나 심지어 조금 아플 수도 있다.

이를 피하려면 서 있기 전에 몇 분 동안 똑바로 앉아 있어야 한다.

이제 어떻게 해야 할지 알게 되었으니, 집에서 기른 훌륭한 마사지를 받을 수 있을 것이다.

당신이 많이 벌지는 못할지라도 당신의 친구들은 한두 가지를 배울 수 있다.

마사지 요법은 스트레스를 극복하는데 도움을 줄 것이고 일상 생활을 할 수 있는 충분한 에너지를 줄 것이다.

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