요통을 다루는 요령

요통을 다루는 요령

요통을 다루는 요령

요통을 안고 사는 것은 어려운 전망이 될 수 있다.

이 글의 나머지 부분에 있는 조언은 만성적인 요통을 가지고 있고 더 나은 대처 방법을 찾아야 하는 사람들에게 도움이 될 것이다.

이 기사를 읽고 당신에게 도움이 될 전술을 찾아라.

의사가 당신의 허리 부상에 대해 진찰을 받으려면 며칠이 걸릴 수 있고, 그 시간 동안 편안하게 앉거나 눕는 것이 어려울 수 있다.

디스크 파열 등 허리 부상이 심각할 경우 무릎을 굽히면서도 납작하게 눕혀 가장 편안함을 경험할 수 있다.

이 자세는 다리와 등을 통해 흐르는 힘줄과 근육의 긴장을 줄여줄 것이다.

통증이 시작됐으면 며칠 쉬어야 부상의 정도를 알 수 있다.

휴식을 취하면 통증이 가라앉는 데 도움이 된다면 부상은 아마 경미했을 것이다.

비록 같은 양이나 통증이 증가한다면 의사나 지압사가 검사를 통해 문제의 원인이 무엇인지 확인할 필요가 있을 것이다.

이틀 이상 쉬면 문제가 해결되지 않고, 지지근육이 더 약해지도록 방치해 더 악화시킬 수도 있다.

지압사를 정기적으로 방문하는 것은 요통을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 유전적으로 문제를 뒷받침하는 경향이 있거나, 부상을 입기 쉬운 스트레스를 받는 생활습관이 있다면 중요하다.

정기적인 방문은 그들이 더 심각해지기 전에 작은 문제들을 잡을 수 있다.

건강한 식습관으로 하루에 약 62온스의 물을 마시도록 하라.

영양가 있고 건강한 식단은 많은 질병을 치료하고 많은 건강 문제를 예방할 수 있다.

체중을 줄이고 허리에 무리가 가는 것을 줄이는 것은 물론 척추와 등 근육에 건강을 유지하는 데 필요한 영양분을 공급해 줄 수 있다.

미리 생각하고 시간을 내어 멀리 떨어져 있는 물건을 적절한 방법으로 들어 올리십시오.

사람들은 시간을 절약하고 싶어서 항상 이것을 하려고 한다.

물건을 제대로 들어 올리는데 더 많은 생각과 신경을 쏟는 것은 기존의 요통을 예방하거나 더하는 데 큰 도움이 될 수 있다.

여자들이 유방확대 수술을 받는다는 말은 많이 들겠지만, 유방크기를 줄인다는 말은 그렇게 많이 듣지 못한다.

하지만 그것은 당신의 상황에 따라 고려되어야 할 것이다.

큰 젖가슴은 등에 무리를 주어 불필요한 통증을 유발할 수 있다.

유방 이식 수술을 받은 여성들은 종종 같은 문제로 고통 받는다.

요통을 치료할 필요가 있을 때는 기본적인 관리부터 해야 한다.

의심스러우면 며칠 쉬면서 그게 도움이 되는지 살펴봐.

아스피린이나 타이레놀과 같은 당신의 정상적인 약은 당신이 등 근육의 이완을 기다릴 때 약간의 고통을 덜어주는 놀라운 효과가 있을 것이다.

열이나 냉기를 이용해 등을 달래는 구태의연한 방법도 시도해 볼 수 있다.

외과적으로 성공적으로 치료할 수 있는 어떤 형태의 마비도 있다.

허리 수술만이 유일한 선택인 몇 가지 허리 질환이 발생할 수 있다.

허리에 대한 외상과 질병 중 하나가 이 수술의 주요 원인이다.

보통 세 사람 중 두 사람이 어떤 종류의 요통을 앓게 될 것이라고 믿어진다.

허리 문제는 항상 하나의 부상이나 사건에 의해 야기되는 것은 아니다.

실제로 허리 통증은 대개 누적된 상황 집합이 선행한다.

다른 사람들의 생각에도 불구하고, 요통이 있는 사람들은 규칙적으로 운동을 할 필요가 있다.

요통 환자들은 운동이 실제로 도움이 될 때 허리 통증을 악화시킬 것이라고 생각한다.

운동을 하면 근육이 늘어나 요통이 완화된다.

놀랍게도, 커피는 실제로 요통을 어느 정도 완화시킬 수 있다.

의학 연구원들은 카페인이 아데노신의 작용을 막는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다.

아데노신은 허리 뻣뻣함을 유발할 수 있기 때문에 커피 음료를 마시면 허리 근육을 펴는 데 도움이 돼 통증이 덜할 수 있다.

뜨거운 방법과 차가운 방법 둘 다로 요통을 완화하도록 시도하라.

얼음은 염증을 감소시킬 뿐만 아니라 통증을 완화시킨다.

그 열은 근육을 이완시키고 혈액의 흐름을 증가시킴으로써 치유될 것이다.

적절한 열원을 위해 난방 패드, 전기 담요 또는 열 투약 패치를 사용하는 것을 고려하십시오.

뜨거운 박쥐도 그 묘기를 발휘할 수 있다.

어떤 열원을 선택하든, 그것들을 사용하는 동안 절대 졸지 않도록 하라.

이 글에서 공유된 팁은 허리 통증이 유발하는 불편함을 겪는 많은 사람들에게 도움을 주었다.

만약 당신이 약간의 안심이 필요하다면, 반드시 이 팁들을 적용하라.

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