나이가 드나? 흔들의자를 버려라!

나이가 드나? 흔들의자를 버려라!

나이가 드나? 흔들의자를 버려라!

오직 너만이 노화가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 조절할 수 있다.

몇 가지 간단한 생각을 일상생활에 접목시킴으로써 장수를 향상시키고 노화의 함정을 벗어날 수 있다.

이러한 요소들을 이용하여 노후를 황금기로 만들어라.

당신이 가지고 있는 주름의 양을 최소화하기 위해, 찡그리지 않도록 노력하라.

당신은 얼굴을 찡그리는 것이 얼마나 당신을 늙어 보이게 할 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있다.

자신이 자주 얼굴을 찡그리는 것을 알아차린다면, 그 습관을 고치는 방법을 생각해 볼 때가 된 것 같다.

시간이 지나면 너는 이것을 하는 것을 멈출 것이다.

세는 것을 멈추면 노화가 좋아질 것이다.

나이, 키, 몸무게와 같은 숫자로 정신을 집중시키는 것은 하기 쉽다.

당신은 의학적인 이유로 여전히 몇 개의 숫자가 필요할 것이지만 매일 체중을 줄이면 안 된다.

우아한 노화를 촉진하기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 효과적인 선택 중 하나는 균형 잡힌 식사를 하는 것이다.

과일과 야채, 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 지방이나 콜레스테롤은 피해야 한다.

당신의 몸은 이 식단이 제공하는 필수 영양소를 먹고 잘 자랄 것이다.

나이가 들면서 항상 새로운 생각을 배우고 탐구하는 데 열려 있는 것이 중요하다.

인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.

각 일 더 조금 운동합니다.

나이가 들수록 몸이 튼튼해지기 위해서는 더 많은 운동이 필요할 것이다.

매일 최소한 30분 동안 걷는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하는 좋은 방법이다.

일주일에 적어도 두 번은 근력 훈련 운동을 섞어라.

이것은 건강을 유지하는데 도움을 줄 것이고, 그것은 당신을 젊고 생기 있게 할 것이다.

누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.

그 화창한 기질을 가져다가 널리 퍼뜨리는 것은 세상을 더 나은 곳으로 만들고 또한 기분이 좋아지게 한다.

기쁨은 자유롭고 무한한 자원이므로 자유롭게 주변에 퍼뜨리고 그 혜택을 경험하라.

어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.

나이가 들어도 인생 사정은 우리가 영원히 집으로 부를 것이라고 믿었던 곳에서 떠나게 만들 수 있다.

어느 곳이든 편안하게 만들기 위해, 여러분에게 의미 있는 친숙하고 특별한 아이템으로 꾸며라.

나이가 들면서 집은 안전과 안식처로 변한다.

생활 공간을 맞춤화하여 힘든 하루를 보냈을 때 다시 돌아와야 할 안식처를 만드십시오.

당신의 집이 당신을 위로해 줄 것이다.

나이가 들수록 피부를 보호하기 위해 파우더 화장품과 파운데이션을 살살 발라라.

수분작용은 피부가 노화됨에 따라 더욱 중요해질 뿐이므로 그 효과는 더욱 심해진다.

마스카라, 립글로스, 아이라이너와 같은 다른 메이크업을 사용해라.

노화는 혜택과 함께 온다.

몸과 마음을 잘 돌본다면 당신은 여전히 활발하고 활기찬 삶을 살 수 있다.

여러분 자신의 삶에서 이 조언들을 사용하여 하루하루가 여러분을 위해 힘든 일을 하도록 만드는 방법을 찾으십시오.

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